Gymafhængighedskarakteristika, der sikrer, at du gør mere skade end gevinster

Løfter du overhovedet? Selvfølgelig gør du. Måske endda til et punkt, hvor din krop giver ud. Gymafhængighed er et voksende problem blandt mænd i nutidens æstetikdrevne kultur. En undersøgelse fra 2012 fremhævede, at 0, 5% af verdens befolkning led af det. Det ser måske ikke ud til meget, men i betragtning af den nuværende bølge af overdrevne sundhedstendenser, der fejer jorden, vil tallet uden tvivl have øget sit fodaftryk. Når du skub


Den virkelige årsag vil du aldrig være i form og hvad skal du gøre ved det

Som personlig træner får jeg indsigt i mange menneskelige adfærd. Min tidlige onsdag kan blive brugt med en stresset mid-level manager af en lille virksomhed, der har en identitetskrise, sov ikke og var sen til uddannelse. Midt om morgenen går en klient, der fløj natten over fra Nordamerika om 4-5 timers søvn, igennem vores opvarmning, mens vi diskuterer adgangen til rørledninger med en afrikansk politiker. Den t


Disse Snappy Workouts vil accelerere dit vægttab hurtigere end jogging

Jogging er en billig måde at udøve, der giver dig mulighed for at nyde det udendørs, men lad os være ærlige: det er trættende (i enhver forstand). Hvis du leder efter noget så sjovt, det inspirerer dig til at skubbe dig selv (vær den boksning eller hurtige spiser Messina på sofaen), tjek disse snedige træning. Boksning


Du kan blive stærkere og slankere ved at chokere din krop, ifølge en personlig træner

De siger, at rutinen er den største synder mod fremskridt. Det samme kan siges for din fitness rejse. Gør noget nok gange, og din krop vil betingelse sig for elementerne. I gym verden betyder det at efterlade dig spildt tid, energi og penge sammen med små resultater til at vise til i sidste ende. Gevinster behøver ikke at være så svært. I dag


Special Forces Commandos Træn som dette for at få sindssyge Styrke & Stamina

Special Forces Selection er den hårdeste testplatform i militæret - en tolvmåneders proces, som 85 procent af kandidaterne fejler. Det er designet til at bryde dig. Der er kun tre valgmuligheder: Du holder op, du bliver skadet, eller du overlastes. Menneskekroppen er bygget til overlevelse og vil tilpasse sig til bedre at håndtere forkølelse, varme, stress, smerte og næsten alt du kan smide på det. Speci


Gymfejl, der sikrer, at du aldrig får gevinster

At nå dine helbreds- og fitnessmål tager mere end grimme i gymnastiksalen i en time om dagen og tilføjer kale til din kost. Gå rundt om et vægtrum, og du vil se masser af forkerte forsøg på motion. Disse fyre sætter ikke bare deres risiko for en skade, de besejrer træningspunktet i første omgang. Vær ikke


Her er hvordan man undgår det fældede, skinny-fedtlegeme

Forestil dig dette. Vejret er opvarmet og den årlige pilgrimsrejse til det lokale badested er i fuld gang. Ubesmittede krop er strødt over sandet som strandede hvaler med seks pakker, massive quads og billige bronzer. Og så tager du af din skjorte. Ingen mand skal nogensinde blive udsat for de skæbnefedtes pinlige virkninger. De


Glem Mindfulness: Study Reveals Yoga er korreleret med uhyggelig narcissisme

Er spiritualitet bare en kode for narcissisme? I årevis troede vi, at vi var kyniske bastarder for at mocke folk, der kalder en religiøs oplevelse. Og ja: vi var (stadig er!) Jaloux på yogis 'stramme abs og tonede støvletter. Men også: vores kritik er berettiget! Bare spørg videnskaben. Yoga skal være en 90 minutters åben øje meditation, der lærer dig selvet er en illusion. Jo bedre


Fitness Expert afslører hemmeligheden til at blive revet i tyverne

Ung mand, det var tid, vi havde en chat. De frivoløse tyverne er et årti fyldt med (mis) eventyr, eksperimenterende og vokser til en mand. På denne rejse står den tyve-menneskelige krop overfor en række modstandere, ofte selvtillid og fuldstændig undgåelig. Men det er det at være ung handler om rigtigt? Vi tal


Disse Sydney Boxing Gyms vil få dig til at sparke Mayweather's Ass

Hver mand, som har en mand til at forestille sig, har dybtliggende fantasier af boksning herlighed. Testosteron? Validering? Rocky Balboa kompleks? Hvem ved, der er bare noget om et par gamle skole Everlast-handsker, der fremmer hjertet. Dette er dog ikke 1970'erne Philadelphia. Boksning er en anden sport, og som det er med enhver 2018 fysisk forfølgelse tager det tid, dedikation og penge ikke bare at blive god til, men at komme ind i første omgang.


Fitness Eksperter afslører den eneste gang du nogensinde skal springe over en træning

Som vinter ruller rundt og kold snaps får kaos på alle fra kolleger til samarbejdspartnere til den-fyr-næste-til-du-på-bus-som ikke kan stoppe nysen, det er en hård tid på året at holde sig i form. Og så sker det. Du begynder at komme ned med en forkølelse - men samtidig indse du ikke har været i gymnastiksalen i løbet af en uge (og har været cooped op på et kontor hele dagen med at udøve lidt mere end dine øjenrullende muskler) - du står over for det ældgamle dilemma: til gymnastik eller ikke gymnastiksal? Hvornår er det


Ting du aldrig skulle gøre efter en træningssession

Forlader snavset tøj i bilen. Popping pimples. Forsøget snubbing undertøj for fuld effekt af sommer frit-balling. Alle betragtes som dårlige vaner på alles sprog, men i dag ser vi på en anden form for dårlig vane - dem der ofte praktiseres efter en solid vægt eller kardiosession på det lokale gym. Fra lys


Disse vigtige øvelser vil sikre dig, at du bliver større, hurtigere

Så du vil opbygge muskler? Det er ikke så ligetil som blot downing protein og løfter tungt. For at afdække hemmeligheden om, hvordan man får muskler, skal vi frigive de rigtige hormoner til celleproliferation og muskeludvikling - og for at få denne bag-scenesekvens til at ske, har vi brug for kvalitetsnæring såvel som progressiv muskeloverbelastning gennem modstandsarbejde. De bed


Sådan træner du til din næste Corporate Triathlon, ifølge en Ironman

Triathlon sæson er over os, og det betyder, at dit kontor kolleger er sandsynligvis gearing op for en af ​​de mest foruroligende hold sport til nogensinde presses på en gennemsnitlig jakkesæt bag et skrivebord. Mens den australske Corporate Triathlon-serie er designet til at fremme teamopbygning i et venligt fitnessmiljø, er det vigtigt at fremhæve den seriøse mængde træning, dedikation og offer, der kræves for at gøre det til enden i ét stykke. Udholdenhed l


En personlig træners hemmelighed til at blive rippet denne dumme sæson

Jordan Ponder er grundlæggeren af ​​Transform Health i Sydney, Australien Vi begynder alle at føle det, og selv den fede mand i rødt begynder at bekymre sig. Vores flerfarvede skemaer begynder at sløre som fem møder om dagen blandes i eftermiddags festlige drikkevarer inden en weekend fuld af arrangementer ruller ind for at ødelægge din evne til at tænke klart. Og gentag


Her er hvordan man bliver stor uden at gå i stykker

Jeg vil være ærlig. Jeg er altid spurgt, "Scotty, hvordan bliver jeg stor, når jeg ikke har råd til et gym medlemskab og al denne mad?". Hvis du virkelig vil have noget, vil du få det til at ske I dag tager jeg fat på disse bekymringer. Som med alt i livet, hvis du virkelig vil have noget, så vil du få det til at ske. Tænk p


Sådan får du rippet ved at gøre (næsten) ingenting

Stop aldrig med at skabe fremskridt. Hemmeligheden er aldrig at være tilfreds, at søge arbejde, for aktivt at jage de ting, der vil fremskynde dig fremad. Find den del af jer, der skal have mere, for at være mere. Har været fast i et rusk i det sidste og ikke se de fysiske mål, du er efter? Så er det tid til at foretage nogle ændringer, fordi det du har lavet ikke virker. Menne


Her er den virkelige årsag til, at du ikke ser fitnessgevinster

Helt enkelt skaber besatelse hurtige fremskridt. Vi taler alle om at finde en balance i vores mange livsindsatser. Men i min erfaring giver en afbalanceret tilgang mere langsomme og stabile resultater, og i dagens verden er det langsomt og stabilt, at det ikke skæres. Faktisk har jeg gennem hele mit liv haft en tendens til at nærme sig ting med ren besættelse og lidenskab, men også lægge metoder til at forhindre udbrænding for tidligt. For


Disse Sydney Boxing Gyms vil få dig til at sparke Mayweather's Ass

Hver mand, som har en mand til at forestille sig, har dybtliggende fantasier af boksning herlighed. Testosteron? Validering? Rocky Balboa kompleks? Hvem ved, der er bare noget om et par gamle skole Everlast-handsker, der fremmer hjertet. Dette er dog ikke 1970'erne Philadelphia. Boksning er en anden sport, og som det er med enhver 2018 fysisk forfølgelse tager det tid, dedikation og penge ikke bare at blive god til, men at komme ind i første omgang.


Special Forces Commandos Træn som dette for at få sindssyge Styrke & Stamina

Special Forces Selection er den hårdeste testplatform i militæret - en tolvmåneders proces, som 85 procent af kandidaterne fejler. Det er designet til at bryde dig. Der er kun tre valgmuligheder: Du holder op, du bliver skadet, eller du overlastes. Menneskekroppen er bygget til overlevelse og vil tilpasse sig til bedre at håndtere forkølelse, varme, stress, smerte og næsten alt du kan smide på det. Speci